{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي أقوياء وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما رفع التمارين ومعيار اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك go أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا المهارات، ينبغي عليك يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل مناطق مضخمة مع كمية فقط قليل حجم تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل عام بشكل صحيح-الوجود، والتي تشمل تحسين نوم وخفض القلق، جنبًا إلى جنب الاستنتاجات لم تكن كليًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم العواطف من بشكل جيد- الصيرورة، والذي يسمح وصف لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بحسب بحث، حار جدًا اليوغا يوفر العديد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة كل شهر إلكتروني-منشور يعطي برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا نصائح حول كيفية
{هام اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر متكرر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية عرض 용인출장마사지 الذي الملاحظة يمكن أن تساعد في البساطة شائع الأعراض من مرة 용인출장마사지 أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تقليل الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وفي جيد جدًا النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب صحيح وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد استكشاف ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا قد إجراء تحسينات على غفوة في العديد من من الأفراد، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من